九游体育价格1k上下，我暂时看上了这三款。推荐其中哪个？ 或者有啥其他更好的代替？？？ 老哥们帮帮忙！❤️

　　老哥们求救，卧推杆老是歪拍视频才发现，左臂夹角都快平行了，但是我已经下意识去改了，还是控制不住的外翻。。九游体育。裂开是不是以后只能推斯密斯矫正了

　　新手，刚练，173 82kg，体脂没具体量过目测20-25。目前主要是想减脂到15以下，肌肉随缘，不掉就行。现在每天都是半小时有氧加一小时力量九游体育。我看别人说力量完有氧更好一些

　　健身新手，举两边10kg的哑铃，练到50个的时候小臂就累了，然后慢慢推到100个，可是练完胸根本没感觉，反倒是胳膊才有，这样推真的能练成胸肌吗，早中晚，每次一百个。（凉席平地）

　　22岁，187九游体育，从来没健过身，偶尔打篮球，我这是小骨架，中骨架还是大骨架。

　　高考完打算去健身房， 穿正常鞋可以吗？ 有没有推荐便宜一点的蛋白粉(乳糖不耐受)和肌酸，总共预算三百左右，喝二个月 买那个泡沫轴还是筋膜枪？预算不多 谢谢各位，辛苦了

　　小臂15.5cm正常吗，不知道为什么会这样，感觉是基因的问题，就是大不了，现在已经20岁了，以前还听我妈说我是早产的，能通过健身改善吗

　　本人新手（刚开始办卡半个月，之前的基础只有每天晨跑五公里和睡前来一两百俯卧撑的程度）计划是一周六练（在晨跑和睡前俯卧撑照旧的前提下，肩腿背循环，每次两小时）本来今天该练肩但是有事情耽搁了没去，请问我能不能明天补上（上午两个小时练肩，下午两个小时练腿）

　　都说功夫巨星李小龙的肌肉和一般人不一样 力量巨大 但是看起来身体围度却很小 体脂率再怎么低也跟职业选手上台时差不多 为什么会力量巨大 莫非他是外星人？有没有大佬能讲讲

　　我于2023年暑假开学“无科学计划练习”，大概练了一两个月，期间频繁受伤，肌肉拉伤有五次左右，韧带有三次(大部分都是中度和重度)，终结我练习的是一次腰受伤，在学校操场跑步引起的(为什么我跑步腰会受伤?打这段字的时候在笑)，问了西医和中医都说缺钙，有没有相同经历的？分享下经验

　　刚刚去健身房不到俩月的小白，这速度算不算有点天赋？一直在减脂期，每天有热量缺口的情况下。 本人身材敦实，身高160cm，体重75kg，腕围19cm，臂围37cm。 目前深蹲140kg，六角硬拉165kg，借力杠铃弯举50kg做5*5。

　　加上此前买的两桶allmax黑桶和正在喝的on，足够我撑到下一个618了。开心，一定要炫耀一波

　　练的不是很好，断断续续练了差不多半年左右，没吃补剂蛋白粉 九游体育，三分化练的，目前身高172体重67。请大佬们帮忙看看斜方肌大不大，体态正不正常，我自己感觉右边有点翼状肩胛。 也可以给小白一点建议意见，谢谢各位啦九游体育！

　　不是牢弟你有指导的证件吗？开口就是线上指导，搞得好像你指导多少个人一样，闹麻了闹麻了

　　健身说的几组是一次性做完么 比如做5组 是分中午晚上早上分别做呢 还是一段时间直接做完5组呢

　　开帖记录自己健身，希望自己慢慢变好 自我介绍：身高167cm，体重67kg，体脂率26%，臂围24，腰围80，正在减脂

　　我今年13岁，喜欢上了锻炼，之前是是32斤练肱二头肌，最高一次性能做10组（慢速的，不是那种乱晃7然后现在重量增加到30吧唧增加了两个1.5的哑铃。但是我练了一会儿之后，我的我的主惯用手现在疼的要死，是筋疼，只要自然下垂，不把这个手端着他就会很疼。就会筋疼，感觉下一秒就要断了。锻炼的时候也会很影响我，只要我一练肱二头肌，他这个筋就会绷得很疼

　　先说现实中的 其实，很早之前就在健身房里见过某些健身媛占着器械玩手机，占着跑步机只压腿或拍照之类的……昨天见到一个男人彻底打败了健身媛们，也彻底颠覆了我对健身的认知。昨天是练胸的日子，我一般都蝴蝶机夹胸开始，刚做第一组，来了一个渔夫帽.口罩.防晒服各种装备包裹的靓仔，卸下装备后第一件事就看了我一眼说着“我就知道，今天不会是我一个人在练胸”，然后走到我旁边，阴风嗖嗖的说：哇哦，这个胸肌发力很不错哦。然后

　　仰卧器械推胸感觉手有点别着的 坐姿孤立效果好 我想问下大佬这两个器械推胸有区别吗 我仰卧手别着哪没对呢

　　现在每天早上空腹一小时动感单车，下午或者晚上练完哑铃又一小时动感单车是不是有氧超标了

　　增不动了，在校学生，不锻炼充血就感觉被脂肪包着一样。顺便问问正面有哪些地方需要加强

　　对比5磅的，配料都大同小异，每百克的蛋白含量只有个位数的差距，有些只用三百左右，有些要接近一千了，感觉都一样啊